産褥体操

産後体型を少しでも早く戻したければ産褥体操を実践しましょう。産褥体操をすることで、悪露の排泄を良くし子宮回復を助けたり、筋肉の回復、お産の疲れをとる、母乳の出を良くする、太りすぎを予防、マタニティブルーの解消など様々な効果を発揮します。
また、産褥体操と併せて開いた骨盤を締めるためにニッパーなどで骨盤を締めることも重要です。
その他、骨盤体操、骨盤ダイエットなど骨盤の歪みを矯正するエクササイズや腹筋を鍛えることによって体重は元に戻ることでしょう。特に、骨盤を閉め忘れた場合ですが体重は元に戻ったのにジーンズが腰にひっかかって穿けなくなってしまったってことにもなりかねませんので忘れずに。なお、産後にどいうったエクササイズや体操、運動などをしたらダイエットに効果があるのか、その方法についての情報も当サイトで紹介していますので、お時間のあるときにご覧いただければと思います。